鼻うがいと睡眠と漢方で花粉症の症状をだいぶ和らげることに成功した話
めだまやさんは山奥に行ったことをきっかけに花粉症を発症しました。
当時は人前で話すことを仕事にしていたため花粉症の症状に困り、即効性のある治療法をいろいろ試しました。
その中で効果のあった方法を体験談として紹介します。
めだまやきさんの花粉症プロフィール
花粉症歴
4年
花粉症になったきっかけ
私が花粉症になったきっかけは山奥の会社にカイゼン活動に行ったことです。
私は大学生時代に学生団体に所属していました。
その学生団体のメイン事業として、地元企業に「トヨタ式カイゼン」を実施するという企画がありました。
何社かカイゼン活動をおこなわせていただきましたが、その中の一つの会社が山奥であったことから、花粉を多くかぶってしまい、母親の花粉の遺伝と相まって発症してしまったと思われます。
花粉症ピーク時の症状や困ったエピソード
花粉のピーク時の症状は鼻水が止まらないことと、くしゃみが止まらない、朝起きるといつも目やにがひどかったことです。
鼻水はを止めるために色々なことを行いました。
鼻に直接吹きかけるタイプのスプレーを使用してみたり、市販の飲み薬を服用したり、病院に通って薬を出してもらったりしました。
いずれも最初は効き目があるのですが、体も慣れてくるのでしょうか、いつの間にか効果が薄れ、しまいにはどれだけ使っても症状が回復しませんでした。
そのため、薬代にお金がかかっただけでした。鼻水は特に仕事の邪魔になりました。
私は昔、銀行に勤めており、現在は塾講師として働いております。
どちらも話すことがメインの仕事ですが、鼻水がどうにも止まらなく、そしていつも花が詰まっている状態なので鼻声で声が通らず、しかも話しにくく、相手には言いたいことが伝わりません。
しかも、鼻をかみすぎて鼻が真っ赤に晴れたり、頭が痛くなったりと、もう何もやる気が起きませんでした。
めだまやきさんがこれまでに試した花粉症克服の方法
- 鼻へのスプレー
- 市販薬（アレグラー）
- 病院での処方箋
- 漢方
- ヨーグルト
- 鼻うがい
- 睡眠をしっかりととる
めだまやきさんが試して花粉症克服に効果があった方法
私の効果があった花粉症克服方法は4つあります。
鼻うがい
一つ目は、「鼻うがい」です。
鼻うがいとは小さいじょうろのような専用の容器に、生理食塩水をいれ、片方の鼻からその水を注いで、もう片方の鼻から水を出すというものです。
これによって鼻の内部が洗浄されてとてもスッキリします。
これをすることで鼻水がごっそりと出ていき（膿も出ていくそうです）、驚くほど鼻通りがよくなり思いっきり空気を吸えるほど爽快になります。
たっぷりと睡眠をとること
効果を実感できた方法の二つ目は、「たっぷりと睡眠をとること」です。
花粉症の相談のために医者に行ったときに先生から言われたのですが、「薬を服用するのもいいですが、まずはご自身の生活習慣を見直すほうが大切です。
「特に睡眠不足は避けるようにしてください。」と言われました。
はじめのうちは、「そんなこと言われても仕事は忙しいい、やりたいことも多いから十分な睡眠を確保できない。」と考え、睡眠を疎かにしていました。
しかし、花粉症の進行がひどく、もう嫌気がさして何もやる気が起こらず早めに寝ることがあったのですが、そのころから図らずも十分な睡眠をとるようになっていました。
そんな時期から花粉症の症状が和らいできていたのです。
その時に、先生に言われた言葉の意味が分かりました。
漢方
そして花粉症克服に効果のあった方法の三つ目ですが、それは「漢方」です。
私の花粉症の症状で一番ひどかったのは鼻水です。これを克服するには鼻を冷やさないことが大切なようです。
しかし、鼻に毛布を当てておくわけにもいきません。
そこで調べた結果、鼻を温める方法として漢方が最適とのことでした。
これによって鼻が冷えることがなくなって代謝が改善され、水分の循環がスムーズに行われるようになります。
そうすることで花粉症の症状がだんだんと抑えられていきました。
私が行っていた方法をまとめると、朝晩と鼻うがいを行い、漢方を1日3回食前に飲みます。
そして、最低7時間は睡眠を確保するといった内容です。
どれくらい効果があったのか？
症状はどの程度改善したか？
- 鼻うがい→鼻水と膿がでていき、鼻どおりがよくなる。
- 睡眠 →体全体の調子がよくなる。
- 漢方 →体の水の循環が改善される。
花粉症克服、軽減にかかった日数
- 鼻うがい→2か月
- 睡眠 →1か月
- 漢方 →1か月
花粉症克服、軽減にかかった費用
- 鼻うがい→1300円
- 睡眠 →0円
- 漢方 →3600円（一袋1200円ほど）
今花粉症に悩んでる人にアドバイス！
花粉症に悩んでいる方には、まず鼻うがいをやってみていただきたいです。
ユーチューブなどで見てみると、なかなか滑稽な方法で気が進まない方も多いかと思いますが、これの効果は抜群で、しかも即効性があります。
持続させるには毎日、朝夕の２回行うことを継続しなければいけませんが、本当にびっくりするほど鼻の通りが違ってきます。
花粉症の症状のうち一つでも和らげることができればすとれるも緩和されると思うので、まず最初は鼻うがいから始めることをお勧めします。
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