食べ物を変える体質改善で花粉症の症状がほぼ気にならなくなるレベルまで克服した体験談
ぱなこさんは花粉症歴3年と短めですが、コンタクトや化粧に支障が出るため困っていました。
そこでアレルギー体質改善の一環で食事の内容を変えることにしました。
花粉症シーズンの終わりから翌年の花粉の時期までそれを続けた結果・・・花粉症がほぼ気にならないくらいになったそうです。
ぱなこさんの花粉症プロフィール
花粉症歴
３年
花粉症になったきっかけ
私はもともと鼻炎があったのですが、花粉症らしい症状はこれといってなく保湿ティッシュを買うことも鼻炎スプレーを買うことも有りませんでした。
ところが仕事が忙しくなり睡眠時間が減り、体力的にもキツイ時にそれは始まりました。
風邪をひきやすく免疫が落ちてきたな、とも感じていました。
花粉症ピーク時の症状や困ったエピソード
まずはコンタクトレンズを外したらそれとなくかゆみがきて、掻いたらおさまるという流れが一日の終わりにいつもありました。
しかしピーク時にはコンタクトレンズをつけてもかゆいッ!
通勤中からかゆくて、、、勢い余ってコンタクトレンズをつけたまま目薬を差したことも有りました。
鼻水はずるずる出るのをかみまくったので常にファンデーションが取れてみっともない状態でした。
人と会うのにマスクで対策してましたが四六時中毎日つけるわけにいかず、時にはカピカピのまっかっかな顔をさらしての仕事の時もありました。
おまけに敏感肌だったこともあり顔中かゆくて、、、掻くほど水分をなくしたティッシュのような肌になって苦痛で仕方ありませんでした。
真っ赤に腫れあがったことも有り保湿スプレーをいつも持ち歩いていました。
なにより花粉症の薬を服用していないときでさえも頭がボーっとして集中力が本当に持ちませんでした。
これはこれでかなりきつかったです。
ぱなこさんがこれまでに試した花粉症克服の方法
- 花粉症の薬
- 鼻炎スプレー
- 点眼薬
- 目を洗うアイボン
- ヨーグルト摂取
- 早めに夜は休む
- 体質改善
ぱなこさんが試して花粉症克服に効果があった方法
花粉症の薬はここぞというときにしないと一日中頭がボンヤリして何にも手が付けられなくなる状態なので気を付けて服用しました。
対症療法ですが点眼薬をさすときは一度目を洗ってから使うようにしました。
その方が格段に効果は上がりました。
一番効果があったのはアレルギー体質改善の一環で食事の内容を変えたことです。
甘い物をとらないようにしたことです。
間食をまずしないようにしました。
甘い物・・・砂糖はアレルギーを引き起こし炎症をおこしやすくするもの、かつ免疫も落とすものなので甘いものを中心に避けるようにしました。
飲み物はどうしてもの時だけOKとしてストレスはためないようにしました。
お米などの糖質はなるべく減らしました。
チョコ・生クリームなど良くない脂が含まれているものも避けました。
花粉症の症状でイライラしちゃって甘い物を食べちゃってたので今思うと負のスパイラルに陥っていましたね。
良質な亜麻仁油は豆腐にかけて食べました。
豆類は消化しやすく胃腸に負担をかけないため、豆腐が私にはベスト食材のようでした。
牛乳から豆乳に変えてみたりもしましたし、お肉を多く食べました。
実際甘い物を我慢するのは辛いことですが、あの花粉症の苦しみ・見た目・イヤ~な顔の皮膚の感触に比べたらかわいいもんです。
実際にどれほどの効果が会ったかはハテナですがかゆみで体がこわばったり肩に力が入るのでマッサージにも行ったりしました。
血流が良くなるとかえってかゆくなるとは言いますが、ほぐされて滞っていたものが流れた方が私は良かったですし、夜の寝つきが良くなって睡眠の質があがり熟睡できる日が増えたので結果的には免疫力もアップして症状が軽減しました。
ヨーグルトをとっていたのですが症状は改善せず、かえって乳製品が体に合ってないんじゃない?と周りに人に言われて牛乳もやめてみたところ、体が軽くなったように感じました。
○○○摂ったらきっと良くなる!と思って一生懸命取っていたのですが私にはあっていなかったようです。
どれくらい効果があったのか？
症状はどの程度改善したか？
まず目のかゆみが劇的に減りました。
コンタクトを外してたまにコシコシこするくらいになり、目薬は早々に使わなくなりましたし気づいたら目もこすることない生活を送れています。
それからくしゃみ・鼻水など他の人が出まくっててもほとんどでなくなりました。
ティッシュの消費量が激減しました。
保湿ティッシュじゃなくても鼻がかめるようになりました。
顔の炎症が収まって来て保湿が自分の肌でできるようになりました。
花粉症克服、軽減にかかった日数
食事での改善は3ヶ月で効果が現れました。
シーズン終わりごろから実践して症状が軽減していって、来年の花粉の季節にほとんど症状が出ませんでした。
食事によるものなので体が少しずつ変わっていくのですぐには効果はありませんが手ごたえは感じていくと思います。
花粉症克服、軽減にかかった費用
食事に関してはどちらかというと間食大目の私なら減らすものの方が多かったので費用はかからないというかお菓子の無駄遣いが減りました。
マッサージはお店に行ったので週に5000円くらいかけました。
今花粉症に悩んでる人にアドバイス！
急になんとなく始まっていつの間にか慢性化している花粉症ですが、毎日の事なのですごく困りますよね。
春なのに気分が憂鬱になりがちでした。
私の場合は根本的に身体に必要ない食べものを辞めていくとかなり良くなりました。
薬も効果的なものが沢山薬局では売られていますし、ビタミン注射やヨーグルトで改善している方もいらっしゃるようです。
一番は甘い物をやめてたんぱく質を多めに食べる食生活にしてみるといいと思います。（甘いものをとらない方はアルコール・タバコがそれにあたると思います）
地味に続けてみてください。
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