30年悩まされた花粉症の症状をジョギングすることで劇的に改善することに成功した体験談
こぎくんさんは30年前に花粉症を発症してからずっと悩まされてきました。
花粉が飛ぶ時期は薬を飲んでいましたが耐性ができたのか、薬は徐々に効かなくなってしまいました。
薬に頼ることが出来なくなったこぎくんさんが目を付けたのはジョギングして基礎代謝を上げることでした。
こぎくんさんの花粉症プロフィール
花粉症歴
30年間ほど
花粉症になったきっかけ
稲の収穫時
花粉症ピーク時の症状や困ったエピソード
私が花粉症ではないかと思ったときは、稲の収穫時です。
稲を刈り取るときにコンバインという乗り物で作業をします。
コンバインは稲を刈り取ると同時に機械内にあるどっらむの中でもみとわらを分けるようになっています。
もみはタンク内に入り、わらは外へ出されます。
その時に出る塵でいつも自分の鼻が反応して常に鼻水が流れる状態になり、これは花粉症になったなと感じました。
もちろん春の時期は、スギやヒノキの花粉が舞うため、マスクは欠かせません。
また秋口にはブタクサやセイタカアワダチソウなどの花粉にも反応するようになり鼻水やくしゃみが出るようになりました。
花粉症で困ることは、お葬式や結婚式、また親になってからは入学式や卒業式の時にくしゃみが出そうになったり、鼻の下が赤くなってマスクをしたままの姿になってしまいみっともなく見えることです。
またひどい時には鼻水が止まらなくて、ティッシュを鼻の穴に詰め込んでもすぐにティッシュが濡れてしまって、寝るのにも苦労したことがあります。
こぎくんさんがこれまでに試した花粉症克服の方法
- 耳鼻科に行く
- 薬局で花粉症に効きそうな薬を買う
- 基礎代謝をあげるように定期的に運動をする
こぎくんさんが試して花粉症克服に効果があった方法
花粉症で一番に困ることは、持病の副鼻腔炎との合併で鼻が詰まってしまうことです。
寝ているときに鼻が詰まっていると口呼吸となり、喉がいつも乾燥している状態となりました。
そこで季節の変わり目には常に耳鼻科の病院へ行くようになりました。
そして鼻にお湯を注入しての鼻うがいや蒸気による喉の回復、抗生物質による膿の除去、喉への直接の塗り薬の塗付け、調剤された薬の服用などの治療をしました。
これはかなりの効き目がありましたが、2,3年ほど通うと薬への耐性が出てきて、薬が効かないようになりました。
なので今度は一般薬局で販売されている薬をいろいろと試すようになりました。
飲み薬はほとんど耳鼻科からもらったものと変わらないものがほとんどでした。
唯一鼻に直接かけるスプレー式のものはすぐに効き目が出ました。
しかし頻繁にそのスプレー式のものを使うと鼻の穴の中が爛れたような状態になり、余計に症状が悪化してしまい、そのうちに全く使わないようになりました。
もうあきらめようかと思い、花粉症と長く付き合って行くことに決めました。
自分の母親も同じような症状で悩んでいるのでこれは遺伝だなとも思いました。
しかしひょんなことから運動という方法を思いつきました。
花粉症というのは冷蔵庫というものができてから始まった病気ということを何かの本で読んだことから体を冷やすという行為が花粉症と繋がっているのかもしれないと考えるようになりました。
それからは500メートルくらいのジョギングから始め、やがて10キロ、ハーフマラソンに挑戦するようになり、いつの間にか100キロウォーク大会まで出場するようになりました。
すると体の基礎代謝が上がったためか、花粉症の症状が軽減するようになりました。
また次に登山を始め、春先でもスギやヒノキがある山の中へ入っていくようになりました。
しかしそこでも口呼吸ではなく鼻呼吸ができることに気づきました。
今では意識的に冷たい飲み物などは避けて、生姜や唐辛子、ニンニクなどを使う料理を食べるなど意識的に自分の体温を上げるように意識しています。
どれくらい効果があったのか？
症状はどの程度改善したか？
今では春先も秋口にもマスクをすることや薬を使うことは全くありません。
くしゃみくらいは出ますが、人に見られて恥ずかしいほどの鼻水が出ることはありません。
花粉症克服、軽減にかかった日数
ジョギングを始めてから2年目くらいから症状が軽減していきました。
花粉症克服、軽減にかかった費用
ジョギングという方法なのでお金は全くかかっていません。
それ以前に耳鼻科に通っていた時には月1万円くらいでトータル2年ほど、薬局で使ったお金は3万円ほどだと思います。
今花粉症に悩んでる人にアドバイス！
花粉症は耳鼻科に行っても合う病院と合わない病院があると思います。
また合う病院が見つかっても薬へ体が慣れてきてしまい、やがて薬が効かなくなると思います。
花粉症と体温との関係は私は専門家でないのではっきりとはわかりませんが、体温が低いと病気になる確率が高くなることは確かです。
私のように運動をしていくことで基礎体温をあげれば、花粉症の症状が軽減するかもしれません。
運動が難しい方は冷たい飲み物を避けて、生姜や唐辛子、ニンニクなどの香辛料を使った食べ物をなるべく取るように意識したほうがいいかもしれないと私は考えます。
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