食事療法と運動療法で花粉症を完治させたまるで教科書のような体験談！
花粉症を完治させる方法として運動療法や食事療法で体の免疫力を上げて治す、というものがあります。
この方法は言うは易し、行うは難しな方法なのであまり実践してる人はいません。
しかしこれを続けて本当に花粉症を完治させてしまったすごい方がいたのでその貴重な体験談を紹介します！
ゆうかさんの花粉症プロフィール
花粉症歴
5年
花粉症になったきっかけ
子供の頃から花粉症には縁が無く、毎年家族と行く春のお花見も問題なく楽しめていたのですが、５年前に突然花粉症を発症して悩まされるようになりました。
その頃もちょうど春で、毎年の春のお花見が近づいてきたある日、何となく鼻がむずむずして、目が少し痒くなりました。
その時は花粉症とは思わず、気にせずに過ごしていましたが、お花見の日が近づき外に出るにつれて、鼻水が出てくるようになったり、目がとても痒くなってきたりと症状はひどくなっていきました。
その時に初めて花粉症にかかったとわかり、すぐに市販の花粉症対策の薬を買って使うようになりました。
ちょうど花粉症になった時期、色々と忙しくて、食生活が少し乱れてしまっていたことと、睡眠時間が思うように取れなかったことが重なり、あまりよく休めていなかったことが花粉症になったきっかけだと考えています。
花粉症ピーク時の症状や困ったエピソード
花粉症のピーク時の症状ですが、まず鼻水が止まらなくなり、鼻詰まりも起きるので、夜眠れなくなります。
そして、目も耐えられないほど痒くなるので、目を開けることも辛くなります。
特に私は毎年家族と春にお花見をするので、花粉が大量に舞っている木の近くなどを通ると、市販の花粉症対策の薬を使っていても、少し目が痒くなったり鼻水が出たりしてきます。
お花見の季節が終わっても、しばらくは花粉症の症状が出るので、その間は鼻水や鼻詰まりと目の痒みなどから仕事などに集中できず困ったことが多かったです。
特に花粉が多くて花粉症がひどくなる日は、花粉症対策の鼻薬や目薬を使ってもすぐに効果が切れてしまったりで何回も目薬をさすため席をたたなければならなかったりと大変でした。
それでも花粉症対策の鼻薬や目薬を使えば症状は少しは楽になります。
もしも花粉症対策の鼻薬や目薬が無かったら、外に出ることも難しくなるため、仕事やお花見どころではなくなり、もっと困っていたと思います。
ゆうかさんがこれまでに試した花粉症克服の方法
- 食事療法（毎日ヨーグルトを食べること）
- 運動療法（ヨガ、ランニングなど）
- ツボ押し（足首のツボを押す）
ゆうかさんが試して花粉症克服に効果があった方法
花粉症克服の方法として、実際に効果があったものは、食事療法と運動療法（ヨガ）です。
食事療法では、乳酸菌を取り腸の環境を整えることで、花粉への過剰な反応を抑えることができます。
そして運動ですが、ヨガをすることで体の代謝を高めることができ、それが花粉への抵抗力を高めることにつながります。
私は、花粉症克服のための方法として、毎朝ヨーグルトを食べることとヨガを行うことを続けてきましたが、その結果、１年後にはあれほどひどかった花粉症の症状がかなり軽減され、２年後には症状が完全に出なくなりました。
最初の一年、止まらない鼻水や鼻詰まりの症状は少し鼻をかむ程度に収まり、辛かった目の痒みも、ほぼなくなりました。
毎年のお花見にも鼻薬と目薬を少し使う程度で、十分楽しむことができました。
そして花粉症を克服することができた２年目ですが、この時は鼻水も鼻詰まりもなく、目も痒くはなりませんでした。
そのため、花粉症対策でいつも使っていた鼻薬と目薬もまったく使うことなくお花見を楽しむことができました。
食事と運動を少し気をつけるだけでこんなにも効果があるとは思っていなかったので、とてもびっくりしています。
それからは、毎年しんどい思いをしてきた花粉症に悩まされることもなく、春になって外に出てお花見をしても鼻水や鼻詰まり、そして目の痒みなどを気にせず心配せずに楽しく過ごせています。
私が続けた食事療法として、ヨーグルトを食べることを上げましたが、すりつぶしたイチゴやバナナなどと一緒に食べていました。
イチゴはすりつぶすことで花粉症の原因となる抗体を減らすことができると聞いたので、たまに買ってきてはヨーグルトの上にかけて食べていました。
バナナも同じく花粉症に良いということを聞いたので、ぶつ切りにしてヨーグルトに乗せて食べていました。
そして、運動療法で続けていたヨガですが、ヨガはリラックスしながら無理なく毎日行うことができるので、誰でも続けることができると思います。
ヨガの動きは少ないですが、ハードな運動より効率的に代謝を上げられるのでとても楽に続けられます。
特にヨガの呼吸法や体をねじるポーズなどは、自然と自律神経などの動きを整え、代謝を上げてくれるので、花粉症を引き起こす原因の元の改善にとても効果があったと感じています。
私が続けられたのは、この食事療法と運動療法だけですが、この２つを毎日続けるだけで、花粉症が完治し克服することができたのでとても良かったと思っています。
どれくらい効果があったのか？
症状はどの程度改善したか？
食事療法では、鼻水や鼻詰まりよりも、目の痒みなどに効果があったと感じます。
運動療法では、鼻水や鼻詰まり、目の充血が抑えられました。
花粉症克服、軽減にかかった日数
食事療法と運動療法で花粉症克服にかかった日数は、約730日です。
花粉症克服、軽減にかかった費用
食事療法にかかった費用は１年で約６万円ほどです。
運動療法でかかった費用はヨガに使うマットレスのみなので約１万円ほどです。
今花粉症に悩んでる人にアドバイス！
花粉症はある日突然なってしまったという人が多いと思います。
食事療法や運動療法は、そんな辛い花粉症になってしまう原因を、根本からから改善できる方法だと思います。
毎年花粉症に悩まされているけど、そろそろ本気で治したいと思う方は、一度試してみることをおすすめします。
特に花粉症対策である運動療法のヨガなどは誰でも手軽に始められるので、無理をせず毎日続けることにより、もう花粉症に悩まずに済む日がくると思います。
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