水分補給で花粉症の症状を８０％軽減することに成功したポン太さんの体験談
花粉症の人は水分補給は少なめにした方がいいと漢方の世界で言われています。
体に水分が多い状態を水毒といって、体内の余分な水を排出するために鼻水が出るとか。
しかしポン太さんはこれを逆に考えました。
体内に水分が多いと体内の異物＝花粉を排出する動きが活性化するので体が花粉をバリアできるのではないかと考えたのです。
そして毎日麦茶を1リットル飲み続けたポン太さん。
果たしてその効果はあったのでしょうか。
ポン太さんの花粉症プロフィール
花粉症歴
約１０年
花粉症になったきっかけ
１０年くらい前の春に、毎日鼻水が出ていて気が付きました。
花粉症ピーク時の症状や困ったエピソード
花粉症がピークのときには、鼻水だけでなく目にもかゆみの症状が現れました。
鼻水は、１回鼻をかみきるごとにティッシュを最低２枚は使っていました。
目の症状が軽いときは、眼球が熱を帯びているような感じがしていました。
症状が重くなると、熱だけでなくかゆみも出てきました。
一番かゆみを感じるのは目頭で、目をこすると良くないと思って目頭を押さえて我慢しても、耐えられませんでした。
しまいには目をこすってしまうのですが、こすってもこすってもかゆみが取れないほどのしつこさでした。
しかし、それらより困ったのが倦怠感でした。
一日中ずっと横になっていたいほどだるい日が、シーズン中３日はありました。
体の症状以外で困ったことは、化粧でした。
せっかくファンデーションをきれいに塗っても、鼻をかむときにティッシュで押さえるので、鼻のところだけファンデーションが取れてしまいます。
また外で歩いているときなど、鼻をズルズルいわせているので恥ずかしいです。
ポン太さんがこれまでに試した花粉症克服の方法
・マスク
・目薬
・食べる乳酸菌シールドタブレット
・ヨーグルト
・水分補給
ポン太さんが試して花粉症克服に効果があった方法
効果がなさそうに見えますが、一番効果があったのは水分補給でした。
風邪やインフルエンザのときによく言われることですが、体の水分が減ると喉のじゅう毛が異物を外に出そうとする働きが弱くなります。
花粉も異物のひとつなので、水分補給することで体のバリア機能を保つことができると考えました。
しかしながら、当初はあまり効果を期待していませんでした。
対策を始めたのは昨年の夏からで、毎日麦茶を飲み続けています。
それ以前は、夏以外に麦茶を飲む習慣はありませんでした。
水をそのまま飲むことを好まなかったので、味が付いている麦茶を飲んでいました。
特別な成分や製法のものではなく、スーパーに売っている市販の麦茶パックを煮出したものです。
銘柄にこだわりはなく、一袋飲み終わって違う麦茶を飲んだ時期もありました。
一度に2リットル沸かして、それを2日間で飲み切っていました。
冷蔵庫に入れず、室内の常温で保管していました。
常温か氷を入れて冷やして飲むことが大半ですが、温もりたいときやコーヒー代わりに飲むときなどは温めて飲んでいました。
ただ一つだけ気にしていたのは、飲むタイミングでした。
何時に飲むかということではなく、喉が渇く前に飲むという心がけをしていました。
喉の渇きは、すでに体から水分が減っているサインだからです。
日中は1〜2時間に一度、コップ一杯を一口、二口ずつゆっくり飲んでいました。
一度にガバガバ飲んでしまうと胃腸の働きを低下させるかもしれません。
また大量に飲んだからといって、体が一度に吸収できる量は限られていて、吸収できなかった分は尿として排出されるからです。
口に粘りを感じるときは、まず口をゆすいでから麦茶を飲んでいました。
トイレに行ったあとや入浴後、朝食前と就寝前にもコップ一杯ずつ飲んでいて、それらは習慣になっていました。
私はスギとヒノキの両方アレルギーですが、今シーズンも症状は出たものの例年より程度が軽くなりました。
どれくらい効果があったのか？
症状はどの程度改善したか？
シーズンを通して、鼻水と目のかゆみを感じる程度と、症状の出る日が少なくなりました。
その程度を数字の１から５で表すと、以前は５で今年は１です。
マスクを付けずに外出することができました。
一番厄介だった倦怠感も、以前はシーズンに３日はあったものが１日で済みました。
花粉症克服、軽減にかかった日数
昨夏から春の花粉症シーズンまで、約半年かかりました。
花粉症克服、軽減にかかった費用
費用は一か月５００円以下で済みました。
今花粉症に悩んでる人にアドバイス！
これまで、花粉症に効くと聞いて乳製品を摂取したりマスクをかけたりしましたが、とくに効果は感じられませんでした。
耳鼻科の薬ですら、効き目を感じませんでした。
薬も太刀打ちできないのだから、水分補給の効果もあまり期待できないと思っていました。
しかし、体の働きに欠かせない水分だからこそ甘く見てはいけませんでした。
足りない分を補っただけ、花粉への抵抗力が上がったのだと思います。
この水分補給で感じたことは、水分不足に無自覚だったということです。
人それぞれに体質差がありますが、私のように水分不足の方には、水分補給という対策が合うかもしれません。
またコストをかけずに毎日の習慣に取り入れやすいことも魅力です。
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