花粉症克服に効果がある方法として、腸内環境を整えることがあります。

ヨーグルトがいいというのは有名ですが、ヨーグルトは効く人と効かない人がいます。

では腸内環境改善にヨーグルト以上に効果のある発酵食品ならどうでしょうか？

実際に発酵食品をたくさん食べることで花粉症完治に成功した人がいるのでその体験談をご紹介します！

花粉症歴

10年

花粉症になったきっかけ

学校を出て、就職して社会人になった頃から花粉症になってしまいました。

きっかけになるかはわかりませんが、環境の変化が大きく関わっていたと思います

花粉症ピーク時の症状や困ったエピソード

わたしの花粉症ピーク時の症状の程度としては、とにかく普通に生活ができないというくらいにそれはひどいものでした。

最初は自分の身になにが起こったのかさっぱり分からない状態のまま、目がかゆいし、サラサラの鼻水が止まらなくなるし、その鼻水が喉にまで流れてしまい、気管支にまで影響が出てしまいました。

そのたために、ぜんそくのような咳が止まらなくなり、くしゃみもひどくて呼吸することさえも困難になるといった具合でした。

だからすぐに耳鼻いんこう科は足を運び、お薬を処方してもらい、適切な処置をしていただきました。

そのときからほぼ年中、そのお薬が手放せなくなってしまいました。

もちろん、藥が効かないといったことはなかったので、それなりに落ち着いて生活することができるようになりました。

それでも藥を飲み忘れてしまった日などには、一日中症状が出てしまい、自分でも大丈夫じゃないほどに、仕事にもならず困ってしまったというエピソードはいくらでもありました。

スギちゃんさんがこれまでに試した花粉症克服の方法

• 腸内環境を整えること
• 体質の改善
• 規則正しい生活をすること

よく言われていた対処療法として、乳酸菌が花粉症に効果的であるといった話を鵜呑みにすることで、ちょっとくらいは効果があったらいいなという程度のあまり期待せずにスタートさせたのが、腸内環境改善でした。

具体的には、ヨーグルトや納豆であったり、チーズやキムチ、お味噌といった発酵食品を積極的に毎日摂取することを心がけるようにしました。

騙されたと思ってやってみようというくらいのノリでしたが、それでも近所のスーパーマーケットなどで簡単に手に入るものであり、かつお値段としてもコストパフォマンスが良い食品でしたので、続けていくことが思いのほか簡単でした。

また、私自身こういった発酵食品に好き嫌いもなかったので、抵抗感もほとんどありませんでした。

それだけではなく、今まで意識していなかった食材を使うということによって、料理のレパートリーも徐々に増えていき、日常の食生活も豊かになったようで大変満足できていました。

発酵食品による身体への効果は、とにかく腸内環境の改善が挙げられます。

驚くほどに便秘症だったわたしが、これらの食材を摂取することによって、お通じがよくなり、毎日気持ちよく清々しく過ごすことができるようになりました。

また、健康マニアというわけでもないのですが、実践している効果法をより高めたいという気持ちから、できることは全部実践したくなってしまい、早寝早起きも徹底するようにしました。

自分に余裕ができ、時間があるということにも得られたメリットがあります。

その時間を使って、お料理をすることで、納豆とキムチ、味噌とチーズ、ヨーグルトとパン（パンも発酵食品なのです）といった具合に、どの食材とどの食材が相性がよいかということをかけ合わせていくことで知ることになり、食卓につく楽しみができました。

今となっては、効率よく必要となる栄養素を補うことができていたことが、わたしにとっては花粉症克服の近道であったのかと思わざるを得ません。

症状はどの程度改善したか？

本当に少しずつお薬の量を減らしていき、特に問題がないということを確認しながら、断薬を目指しました。

それでも、症状としては最初に目のかゆみがなくなり、そのうちに鼻水が減っていき、鼻をかみ続けたことによって鼻の下の皮ふがヒリヒリしていたのも治ってきたなといったあたりから、服薬していないことを忘れている日が増えてきました。

そして、次のシーズンになっても、何の症状もなくなり、ついに花粉症克服の日を迎えることができました。

花粉症克服、軽減にかかった日数

日数というか、多分１シーズンくらいは克服するのにかかったような気がします

花粉症克服、軽減にかかった費用

食材のお値段ですので、日割りにすると１００〜３００円程度だったと思います

最後に今花粉症に悩んでる人へのアドバイスを差し上げるとするならば、必ず克服できる日が来ることを信じて、日々努力できることを諦めずに継続していっていただきたいと思います。

というのも、人間の細胞というのは日々生まれ変わっているのです。

ということは、改善の要所は、結局食生活と言えます。

この辛さを理解してもらえないと嘆いているだけであれば、自分から改善に乗り出すことをおすすめしたいです。

発酵食品が苦手な方には、今はサプリメントなどもありますので、一度試してみる価値はあると思います。

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